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Sicher bewegen 60plus - Sturzprävention

(KK-zertifiziert)

Sicher und aktiv auf den Beinen bleiben

Mit zunehmendem Alter nimmt das Risiko zu stürzen zu. Mit gezielten Maßnahmen lässt sich dieses Risiko jedoch verringern, die Gangqualität verbessern und die für die Selbstständigkeit relevante körperliche Fitness erhöhen.

Zahlreiche Studien belegen, dass gezielte Bewegungsmaßnahmen zur Sturzprophylaxe auch noch im hohen Alter wirksam sind.

Dieser Kurs stellt ein motorisches Kompetenztraining dar, um:
  • das Sturzrisiko zu minimieren und zukünftige Stürze zu vermeiden
  • die Angst, zu stürzen zu verringern
  • Gesundheit und Selbstständigkeit im Alter zu erhalten

Kursinhalte sind u.a.:
  • Schulung der Gleichgewichts- und Reaktionsfähigkeit
  • Kräftigung der sturzrelevanten Muskulatur (v.a. der unteren Extremitäten)
  • Erhöhung der allgemeinen körperlichen Fitness
  • Verbesserung der Körpererfahrung und –wahrnehmung
  • Angstreduzierung

Eine hausärztliche Abklärung vor Kursteilnahme ist wünschenswert.


Sicher bewegen 60plus - Sturzprävention
Termine:   15.01.2020-​25.03.2020  

(nicht am 26.02.2020)
  
 mittwochs, 10:00-11:00
  
Preis:  € 135,- (10 x 60 min)
  
Leitung:   Martina HoffmannMartina Hoffmann