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Entspannung für Schwangere


Entspannung für Schwangere

"Entspannung ist nur einen Gedanken entfernt"

In diesem Kurs werden Sie Ihren Körper und die Verbindung zu Ihrem Baby anders wahrnehmen.

Gezielte Atmung + Atemtechnik kann Ihnen helfen, sich gut auf die Geburt vorzubereiten.

Durch die Methoden des Autogenen Trainings und Progressiven Muskelentspannung wird der Kurs abgerundet, um Ihnen eine weitere Unterstützung für Ihre Schwangerschaft mit zu geben.

Autogenes Training nach Schultz

ist eine Form der Selbstentspannung und beruht auf Autosuggesition. Mit Hilfe der Vorstellungskraft und positiver Formeln, regen Sie gezielt Ihr vegetatives Nervensystem an. Nerven und Kreislauf werden positiv beeinflusst, die Muskulatur lockert sich und Sie entspannen mental. So gestärkt können Sie dem Stress besser entgegenwirken, Konzentration und Kraft kommen zurück.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

ist ein Tiefenmuskel- und Entspannungsverfahren, in dem durch aktives Anspannen und Lösen bestimmter Muskelpartien eine Lockerung des Körpers und ein Zustand tiefer Gelassenheit erreicht werden kann. Sie lernen dieses Verfahren gezielt in Stress und Angst auslösenden Situationen anzuwenden und damit den Folgebelastungen vorzubeugen.


Entspannung für Schwangere
Termine:   20.09.-25.10.2019  


08.11.-13.12.2019  

  
 freitags, 18:00-19:00
  
Preis:  € 65,- (6 x 60 min)
  
Leitung:   Stefanie Hirscheider Stefanie Hirscheider